Faire du sport pendant la grossesse |
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Une grossesse n’est pas une maladie, bien que beaucoup de gens se comportent comme si c’était le cas.
Il est important de faire du sport pendant la grossesse, en veillant à ne pas exagérer.
L’exercice physique est bon pour le moral, aide à bien dormir la nuit et facilite l'accouchement.
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Bons conseils pour le sport : |
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- Les femmes qui ne sont pas habituées à faire du sport doivent commencer en douceur avec des activités peu astreignantes comme la promenade ou la natation.
- Eviter les activités très risquées comme les arts martiaux, l’équitation ou le ski.
- Eviter les efforts soudains.
- Ne pas trop en faire, trois fois par semaine suffisent, et dans tous les cas il faut s’arrêter dès que l’on ne se sent plus à l’aise.
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